EDは日々の生活で十分改善できる

日々健康な生活を心がけEDを予防しよう

日々の健康な生活は勃起機能改善という意味でも非常に効果があります。食事・睡眠・運動から見直していきましょう。手軽にできる運動として、下半身を多く動かすスクワットなどが効果的ですよ。

ED予防のための生活習慣

医薬品

食生活を見直す

食事で勃起に必要な栄養素をしっかり摂ることが一番のED予防です。東京や横浜など都会で忙しく生活している方は外食などが多くなってしまうかもしれませんが、三食は難しいとしても朝と晩は家で自炊した栄養豊富な食事をとりましょう。

睡眠は足りているか

睡眠が足りていない男性の場合、活性酸素が体に溜まってしまい勃起が阻害されてしまいます。このことから、十分な睡眠はED予防という観点からも非常に大事なのです。

運動を生活に取り入れる

日々の適度な運度はED改善にとても効果があります。心肺機能を高め、血液の流れを良くしてくれるからです。勃起不全を治すためにも、毎日ウォーキングなどの運動をしてみてはいかがでしょうか。

ストレスを溜めすぎていないか

ストレスが溜まりすぎると、性的興奮が上手く脳に伝わらず勃起不全になってしまいます。ストレスが溜まりすぎていないか今一度自己チェックしてみましょう。